Lecturas recomendadas
Aprender a ver: una reflexión sobre la atención plena
Este fragmento del maestro Thich Nhat Hanh, tomado de El arte de vivir, nos invita a detenernos, a estar presentes y a redescubrir lo sagrado en lo cotidiano.
Lecturas recomendadas
El sexto mantra: “Tienes razón en parte”
En el recorrido por los seis mantras de amor de Thich Nhat Hanh, llegamos al sexto mantra, un llamado a mirarnos a nosotros mismos y a los demás con ecuanimidad y compasión.
Lecturas recomendadas
El quinto mantra: Reconociendo la felicidad en el ahora
En el recorrido por los seis mantras de amor de Thich Nhat Hanh, llegamos al quinto mantra, un llamado a reconocer las condiciones de felicidad que ya existen en el momento presente.
Lecturas recomendadas
Estoy sufriendo, por favor, ayúdame (el cuarto mantra)
Un mantra desafiante para muchos de nosotros, ya que nos invita a reconocer y comunicar nuestro sufrimiento con quienes nos rodean.
Lecturas recomendadas
Yo sé que estás sufriendo, y por eso estoy aquí para tí (el tercer mantra)
Continuamos con el tercer mantra, que nos invita a profundizar en la compasión cuando alguien cercano a nosotros está atravesando un momento de dolor.
Lecturas recomendadas
Yo sé que estás ahí, y estoy muy feliz (segundo mantra)
Este segundo mantra profundiza la práctica, llevándonos a reconocer conscientemente el valor de la presencia del otro.
Lecturas recomendadas
Estoy aquí para ti (el primer mantra)
El budismo nos propone la práctica de los Seis Mantras, pequeñas frases que, con presencia y atención plena, transmiten amor y cuidado. El primer mantra de esa serie es “Estoy aquí para ti”.
Lecturas recomendadas
La comunicación es nuestra prolongación en el tiempo
Nuestra comunicación es lo que ofrecemos al mundo y lo que permanece cuando lo hayamos dejado. Por tanto, nuestra comunicación es nuestro karma.
Notas
Mi padre en mí
En nuestro grupo de meditación realizamos una práctica basada en la meditación “Mi padre en mí”, de Thich Nhat Hanh. Este es el texto.
Notas
Cómo superar los obstáculos más habituales de la meditación
A continuación mencionamos cuatro de las dificultades más habituales que cualquier meditador enfrenta, y la manera de trabajar con ellos para beneficiar nuestra práctica.