Este curso es una completa introducción a la práctica de la atención plena dirigida a todas las personas que quieran incorporar la meditación para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión o los trastornos del sueño; y para quienes busquen una vía para su crecimiento personal.
El curso es 100% online, y consta de cuatro clases con videos, audios para descargar, material de lectura en PDF, y ejercicios intersemanales. También se incluyen textos complementarios especialmente elegidos por la docente.
En este curso aprenderás 📍
- Qué es el mindfulness y cómo puede transformar tu vida.
- Cómo practicar la meditación sentada utilizando la respiración.
- Cómo meditar en las sensaciones físicas y mentales.
- Cómo trabajar el mindfulness en el ámbito interpersonal.
Costo y medios de pago 💳
💵 U$D 35
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Informes e inscripción 📩
La duración estimada del curso es de cuatro semanas. Pero con tu inscripción obtenés un año completo de acceso al aula virtual y todos los materiales.