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trastornos del sueño

Notas

Mindfulness para el insomnio: cómo la meditación puede ayudarte a dormir mejor

El 14 de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de un buen descanso y el impacto que tiene en nuestra salud física y emocional.

Por Mariela Herrero, Hace 2 meses11 marzo, 2025
meditación guiada para dormir
Lecturas recomendadas

Una meditación guiada para ayudarte a dormir

Una meditación guiada que puede ser aprovechada tanto por quienes padecen trastornos del sueño crónicos como por quienes se desvelan de forma ocasional.

Por Mariela Herrero, Hace 4 años9 marzo, 2021
beneficios del mindfulness
Notas

Los beneficios de la práctica regular del mindfulness

El mindfulness brinda una oportunidad única para transformar el sufrimiento en un motor de cambio.

Por Mariela Herrero, Hace 5 años24 agosto, 2020
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Investigaciones

El mindfulness y los trastornos del sueño

Durante este periodo de cuarentena muchas personas pueden sentir ansiedad, preocupación o incertidumbre, y estas emociones pueden alterar el sueño. ¿Sirve el mindfulness para dormir mejor?

Por Mariela Herrero, Hace 5 años8 junio, 2020
Lecturas recomendadas

¿Qué es y para qué sirve el mindfulness?

El maestro zen Thich Nhat Hanh describe el mindfulness como “la práctica continua de tocar la vida profundamente en cada momento”.

Por Mariela Herrero, Hace 7 años1 enero, 2018

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Últimos comentarios

  1. Marisa en Sé bello, sé vos mismo28 abril, 2025

    Me encanto muy bueno el el libro El arte de vivir si relajarse y ser verdadero relajado natural así te…

  2. Marisa en ¿Y qué…?28 abril, 2025

    Hola Mariela muy buena lectura si la mente nos acompaña las 24hs y si esta muy agitada es problemática para…

  3. Hernan en Beber un té cuando ya no hay salida2 abril, 2025

    Muy bueno, como siempre 😁👏

  4. Mariela en ¿Y qué…?1 abril, 2025

    Hola Nilda, qué bueno leerte y saber que estás siguiendo las lecturas. Y yo también veo que el ¿Y qué?…

  5. Hernan en ¿Podemos predecir el futuro?31 marzo, 2025

    Muy bueno 👏👏👏😅

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