El mindfulness es una práctica maravillosa que nos invita a prestar atención al momento presente, sin juzgarlo ni intentar cambiarlo. Se trata de observar lo que ocurre dentro y fuera de nosotros con una actitud abierta, curiosa y compasiva. El mindfulness o atención plena nos ayuda a conocernos mejor, a Leer más…
Hace casi tres años grabamos nuestro curso online de mindfulness. Recién empezaba el encierro de la pandemia y no voy a negar que fue una tarea bien difícil. Somos cinco integrantes en la casa: tres humanos, de los cuales uno es un niño (ruidoso por naturaleza), y dos gatas (una Leer más…
Un programa de mindfulness para mejorar el clima laboral y la productividad en todo tipo de organizaciones.
La capacitación en mindfulness mejora la salud ocupacional, el bienestar y las interacciones con los estudiantes de los maestros de escuela media.
En septiembre comienza un nuevo curso online orientado a educadores de todos los niveles.
Más allá de que un retiro presencial nos ofrece muchas características adecuadas para trabajar en nuestro interior, alejándonos de nuestro medio y generando un entorno más propicio para la práctica, un retiro online tiene muchas ventajas que, también, podemos aprovechar.
Un programa de tres semanas en el que nos encontramos medía hora para compartir una meditación diaria.
Un estudio evaluó los efectos del mindfulness sobre el bienestar y biomarcadores proinflamatorios y antioxidantes de maestros de escuela.
Una revisión analizó la evidencia de los efectos del mindfulness en los índices fisiológicos asociados con el estrés y la mala salud.
Aprender a vivir en la impermanencia de todo lo que nos rodea a través de una mente despierta.