En el recorrido por los seis mantras de amor de Thich Nhat Hanh, llegamos al quinto mantra: “Éste es un momento feliz.” Un recordatorio simple y profundo que nos invita a detenernos y reconocer las condiciones de felicidad que ya existen en el momento presente.
Este mantra es una práctica poderosa para cultivar la atención plena y la gratitud, especialmente cuando estamos con alguien que nos importa. No se trata de forzar una emoción o engañarnos con ilusiones, sino de observar con claridad todo lo que ya está disponible.
A continuación, comparto un fragmento del libro Being Love: Teachings to Cultivate Awareness and Intimacy de Thich Nhat Hanh, donde explica cómo este mantra puede transformar nuestra experiencia diaria y recordarnos que no necesitamos esperar para ser felices.
El quinto mantra es: “Éste es un momento feliz.” Cuando estés con alguien que te importa, puedes usar este mantra. Esto no es autosugestión o hacerse ilusiones, porque las condiciones que producen la felicidad están ahí. Si no estamos plenamente conscientes no las vamos a reconocer. La función de este mantra es recordarnos a nosotros mismos y a la otra persona que somos afortunados, que hay muchas condiciones de felicidad que están disponibles en el aquí y el ahora. Podemos respirar sin dificultad. Nos tenemos el uno al otro. Tenemos el cielo azul y la solidez de la tierra apoyándonos. Sentado con la otra persona, caminando juntos, puedes pronunciar el quinto mantra y darte cuenta de lo afortunado que eres.
Ser capaz de reconocer que este momento es un momento lleno de felicidad depende de nuestra atención plena. Estas condiciones de felicidad son más que suficientes para que ambos seáis felices en el aquí y el ahora. Es la atención plena lo que convierte el momento presente en un momento maravilloso. Podemos aprender con nuestra práctica cómo atraer la felicidad al aquí y al ahora. ¿A qué estás esperando para ser feliz? ¿Por qué tenemos que esperar? Con la atención plena puedes reconocer que es posible ser feliz en el aquí y el ahora.
Te invito a reflexionar sobre estas palabras y a practicar este mantra en tu vida cotidiana. Es un recordatorio de que la felicidad no está en el futuro ni en el pasado, sino en nuestra capacidad de estar presentes, aquí y ahora.
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