Textos propios con enseñanzas, recomendaciones o reflexiones acerca de la práctica de la meditación y su impacto en nuestra vida cotidiana.
El mindfulness brinda una oportunidad única para transformar el sufrimiento en un motor de cambio.
Animate a sacar a los animales de tu plato al menos un día a la semana.
Es sólo una apariencia la que nos lleva a pensar que las cosas, las personas o las situaciones son siempre las mismas, una cuyo poder reside enteramente en nuestra falta de perspectiva.
El cultivo de la sabiduría y de la compasión son dos aspectos esenciales de la práctica del mindfulness.
La práctica regular del mindfulness está estrechamente ligada al cultivo de ciertas cualidades como la mente de principiante, la ecuanimidad o el desapego. Para obtener frutos es necesario cultivar estas cualidades desde el comienzo, al iniciarnos en la práctica, y segur haciéndolo a lo largo de nuestro recorrido espiritual. Nunca Leer más…
Se suele decir que lo difícil no es “llegar”, sino “mantenerse”. Actualmente, a la práctica de meditación mindfulness llegan muchas personas, la puerta de acceso es enorme. Empezar a meditar es llegar a un mundo nuevo, y al principio todxs estamos con mucha atención. Sin embargo, pronto descubrimos que sostener Leer más…
El uso del zafu se remonta a la época del Buda, en la que los practicantes utilizaban hierba kusa para estabilizar la posición durante la meditación sentada. En este post hablamos sobre su origen, la forma de utilizarlos y los cuidados que requieren. El zafu es un almohadón circular que Leer más…
Ajahn Chah Subhatto fue uno de los maestros de meditación más importantes del siglo XX, y se le considera uno de los mayores representantes de la tradición tailandesa del bosque del budismo theravada. El texto que reproducimos a continuación es una versión abreviada de la que figura online aquí. Para Leer más…
El maestro zen Thich Nhat Hanh describe el mindfulness como “la práctica continua de tocar la vida profundamente en cada momento”.