Textos propios con enseñanzas, recomendaciones o reflexiones acerca de la práctica de la meditación y su impacto en nuestra vida cotidiana.
Cuando miramos la vida desde una perspectiva más amplia, nuestras preocupaciones tienden a reducirse.
La práctica de “soltar las opiniones” puede ser un enfoque profundo para transitar estas reuniones con mayor apertura y calma
Nos hacemos muchas ideas de cómo “deberíamos ser”. Y estas expectativas se convierten en parte de nuestra armadura, moldeando nuestra identidad y, en ocasiones, alejándonos de lo que realmente somos.
Cómo te ayudan el mindfulness y la práctica del perdón a ajustar expectativas o soltar aquellas metas que ya no resuenan con vos mismo.
La atención plena puede ser una gran aliada para transitar procedimientos médicos estresantes de forma más amable y ecuánime.
En nuestro grupo de meditación realizamos una práctica basada en la meditación “Mi padre en mí”, de Thich Nhat Hanh. Este es el texto.
Cómo trabajar con la procrastinación para que no tenga consecuencias negativas en nuestras vidas.
¿Sos de las personas que quieren controlarlo todo? Entonces este texto es para vos.
¿Te cuesta leer, ver una película, escuchar a los demás con atención, concentrarte en proyectos? No estás solo.
A veces confundimos el perfeccionismo con hacer las cosas con dedicación y precisión. Sin embargo, hay una gran diferencia entre ambos.