Investigaciones
La caminata consciente podría beneficiar a pacientes con EPOC
Un estudio evaluó si un programa de caminata consciente podía mejorar la capacidad de ejercicio en pacientes con EPOC.
Novedades
Abierta la inscripción al taller de mindfulness presencial
Debido a la situación sanitaria, decidimos seguir dictando el taller solamente en la modalidad individual, en días y horarios a convenir con cada participante.
Lecturas recomendadas
Un mundo pacífico empieza por pequeñas acciones pacíficas (Jan Willis)
Jan Willis destaca cómo las pequeñas acciones pueden restaurar nuestra esperanza y movilizarnos a luchar por un mundo mejor.
Lecturas recomendadas
¿Para qué sirve realmente la meditación? (Jack Kornfield)
En este texto, Jack Kornfield describe la esencia de la práctica meditativa, y la fuerza transformadora que puede aportar a nuestras vidas.
Investigaciones
Efectos del mindfulness en la salud del corazón
Un estudio evaluó los cambios a corto y largo plazo en la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca antes, durante y después de un entrenamiento de atención plena.
Prácticas
Una meditación guiada para ayudarte a dormir
Una meditación guiada que puede ser aprovechada tanto por quienes padecen trastornos del sueño crónicos como por quienes se desvelan de forma ocasional.
Lecturas recomendadas
Sin lodo, no hay loto (Thich Nhat Hanh)
En este texto, Thich Nhat Hanh nos habla acerca de cómo lidiar con las emociones difíciles tanto dentro como fuera del aula.
Investigaciones
El mindfulness podría mejorar las habilidades de comunicación en médicos
Un estudio sugiere que una práctica de atención plena antes de dar malas noticias puede mejorar el desempeño comunicacional de los médicos residentes.
Lecturas recomendadas
El corazón es un tesoro (Helen Grain)
“El corazón es un tesoro” es uno de los cuentos más lindos del libro Beni y Bela meditan, una obra de Helen Grain que busca despertar el interés de los niños por la práctica del mindfulness.
Prácticas
Cómo meditar correctamente en 5 pasos
Hay técnicas específicas desarrolladas por cada tradición con las que uno puede comprometerse para desarrollar su práctica. En este post te enseñamos una.