Notas
Recalculando: Pausa, reflexión y observación para transitar la última parte del año en paz
Cómo te ayudan el mindfulness y la práctica del perdón a ajustar expectativas o soltar aquellas metas que ya no resuenan con vos mismo.
Lecturas recomendadas
Estoy aquí para ti: el primer mantra (Thich Nhat Hahn)
El budismo nos propone la práctica de los Seis Mantras, pequeñas frases que, con presencia y atención plena, transmiten amor y cuidado. El primer mantra de esa serie es “Estoy aquí para ti”.
Notas
Mindfulness: Una técnica eficaz para manejar el estrés y el dolor durante los procedimientos médicos
La atención plena puede ser una gran aliada para transitar procedimientos médicos estresantes de forma más amable y ecuánime.
Prácticas
Meditación del perdón: soltá la culpa, el enojo y el resentimiento
Esta meditación te guiará a través de los pasos para perdonarte a vos mismo y a los demás, liberando así espacio para la curación y la transformación.
Lecturas recomendadas
La comunicación es nuestra prolongación en el tiempo (Thich Nhat Hahn)
Nuestra comunicación es lo que ofrecemos al mundo y lo que permanece cuando lo hayamos dejado. Por tanto, nuestra comunicación es nuestro karma.
Lecturas recomendadas
Ajahn Brahm sobre el arte de tomar decisiones
Quizás no nos damos cuenta, pero estamos tomando decisiones de manera constante. Es cierto que los hábitos nos liberan de tener que decidir continuamente. Sin embargo, ¿qué ocurre cuando nos encontramos en una encrucijada y no sabemos qué camino tomar? Leer más
Novedades
Un día de mindfulness 2024
En el mes de septiembre realizaremos nuestro retiro de primavera, en el que compartiremos una jornada completa de práctica y silencio. Te contamos los detalles.
Notas
Mi padre en mí (Thich Nhat Hanh)
En nuestro grupo de meditación realizamos una práctica basada en la meditación “Mi padre en mí”, de Thich Nhat Hanh. Este es el texto.
Notas
La procrastinación, esa enemiga silenciosa
Cómo trabajar con la procrastinación para que no tenga consecuencias negativas en nuestras vidas.
Notas
El alivio de dejar de querer controlarlo todo
¿Sos de las personas que quieren controlarlo todo? Entonces este texto es para vos.