Investigaciones
El mindfulness y los trastornos del sueño
Durante este periodo de cuarentena muchas personas pueden sentir ansiedad, preocupación o incertidumbre, y estas emociones pueden alterar el sueño. ¿Sirve el mindfulness para dormir mejor?
Charlas
Repensando el perdón
Perdonar es ante todo recuperar el control de nuestros sentimientos, y se vive como una liberación. No perdonamos en beneficio del otro, sino por nosotros mismos.
Novedades
Una nueva introducción a la práctica del mindfulness (online)
Ya se encuentra abierta la inscripción al curso online El corazón del mindfulness, una introducción a la práctica de la meditación y la atención plena.
Novedades
Seguimos practicando a través de YouTube
La crisis sanitaria y el distanciamiento social nos han obligado a repensar nuestras actividades, y a buscar maneras de seguir estando juntos sin salir de casa.
Prácticas
Transitar la crisis con atención plena
El mindfulness puede ayudarnos a capitalizar los momentos de crisis como los que estamos transitando debido a la pandemia de coronavirus, para conectarnos con nuestro sufrimiento y aprender de él.
Investigaciones
El mindfulness en la empresa: ¿qué beneficios tiene?
Algunas investigaciones que respaldan los efectos del mindfulness en el ámbito laboral.
Notas
La bondad de la impermanencia
Es sólo una apariencia la que nos lleva a pensar que las cosas, las personas o las situaciones son siempre las mismas, una cuyo poder reside enteramente en nuestra falta de perspectiva.
Notas
La sabiduría de la compasión
El cultivo de la sabiduría y de la compasión son dos aspectos esenciales de la práctica del mindfulness.
Investigaciones
Practicar mindfulness podría ayudar a bajar la presión arterial
Un nuevo estudio de la Universidad de Brown (Estados Unidos) sugiere que la práctica regular del mindfulness puede ayudar a personas con presión alta.
Prácticas
¿Qué son y cómo se usan los japamalas?
También llamados “rosarios budistas”, los japa malas pueden ser buenos aliados en la práctica de la meditación.