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Plantando semillas

flores de loto
Notas

La sabiduría de la compasión

El cultivo de la sabiduría y de la compasión son dos aspectos esenciales de la práctica del mindfulness.

Por Mariela Herrero, Hace 5 años13 enero, 2020
presión arterial
Investigaciones

Practicar mindfulness podría ayudar a bajar la presión arterial

Un nuevo estudio de la Universidad de Brown (Estados Unidos) sugiere que la práctica regular del mindfulness puede ayudar a personas con presión alta.

Por Mariela Herrero, Hace 6 años27 diciembre, 2019
japamalas
Prácticas

¿Qué son y cómo se usan los japamalas?

También llamados “rosarios budistas”, los japa malas pueden ser buenos aliados en la práctica de la meditación.

Por Mariela Herrero, Hace 6 años19 diciembre, 2019
flor de loto
Prácticas

Anapanasati: el mindfulness en la respiración

Transmitida por Buda hace más de 2500 años, anapanasati es una de las prácticas esenciales del mindfulness.

Por Mariela Herrero, Hace 6 años13 noviembre, 2019
niño dibujando
Investigaciones

Los beneficios del mindfulness en la escuela

Un nuevo estudio del MIT sugiere que los programas de mindfulness en las escuelas pueden mejorar el bienestar emocional de los estudiantes. ¿Cuál es la experiencia en Argentina?

Por Mariela Herrero, Hace 6 años29 octubre, 2019
smartphone
Prácticas

El mindfulness y la adicción a la tecnología

Hay una historia zen acerca de un hombre que va cabalgando un caballo, y va tan rápido que al pasar por una aldea alguien le pregunta: “¿Dónde vas con tanto apuro?”, a lo que el hombre responde: “¡No sé, preguntale Leer más…

Por Mariela Herrero, Hace 6 años30 septiembre, 2019
flor amarilla
Notas

Las cualidades de una conciencia plena

La práctica regular del mindfulness está estrechamente ligada al cultivo de ciertas cualidades como la mente de principiante, la ecuanimidad o el desapego. Para obtener frutos es necesario cultivar estas cualidades desde el comienzo, al iniciarnos en la práctica, y Leer más…

Por Mariela Herrero, Hace 6 años17 agosto, 2019
Investigaciones

El mindfulness podría ser tan eficaz como la TCC para el tratamiento del dolor crónico

Una revisión realizada en el Hospital Ottawa (Ontario, Canadá) sugiere que el mindfulness puede ser tan eficaz como la terapia cognitivo conductual para el tratamiento del dolor crónico. El estudio, dirigido por la Dra. Wei Cheng, comparó la efectividad de Leer más…

Por Mariela Herrero, Hace 6 años11 junio, 2019
Notas

Practicar siempre como si fuéramos principiantes

Se suele decir que lo difícil no es “llegar”, sino “mantenerse”. Actualmente, a la práctica de meditación mindfulness llegan muchas personas, la puerta de acceso es enorme. Empezar a meditar es llegar a un mundo nuevo, y al principio todxs Leer más…

Por Mariela Herrero, Hace 6 años7 febrero, 2019
Lecturas recomendadas

Zafus: qué son y cómo utilizarlos

El uso del zafu se remonta a la época del Buda, en la que los practicantes utilizaban hierba kusa para estabilizar la posición durante la meditación sentada. En este post hablamos sobre su origen, la forma de utilizarlos y los Leer más…

Por Mariela Herrero, Hace 7 años7 septiembre, 2018

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Últimos comentarios

  1. Marisa en Cerrar el tribunal interno: trabajando con la ira desde la sabiduría budista (Thubten Chodron)28 mayo, 2025

    Muy buena lectura no es tan fácil ante algo muy fuerte como te paso a vos va a ver no…

  2. Cristina en El verdadero sentido detrás del enojo (Thubten Chodron)21 mayo, 2025

    Cada semana cuando me llega la lectura de la semana, la siento como si estuviera dirigida a mí. Reflexiono, centro…

  3. Marisa en Sé bello, sé vos mismo (Thich Nhat Hahn)28 abril, 2025

    Me encanto muy bueno el el libro El arte de vivir si relajarse y ser verdadero relajado natural así te…

  4. Marisa en ¿Y qué…?28 abril, 2025

    Hola Mariela muy buena lectura si la mente nos acompaña las 24hs y si esta muy agitada es problemática para…

  5. Hernan en Beber un té cuando ya no hay salida (Ajahn Brahm)2 abril, 2025

    Muy bueno, como siempre 😁👏

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