Notas
Cultivar el silencio en un mundo lleno de ruido
El silencio es una de las herramientas más poderosas que tenemos a nuestra disposición. ¿Por qué no aprovecharlo?
Prácticas
Trabajando el clima emocional con los más pequeños
Compartimos una práctica breve para ayudar a los peques a hacer una pausa y reconocer sus estados internos.
Lecturas recomendadas
Las alas de la compasión (Ajahn Brahm)
Compartimos un relato del libro La vaca que lloraba, por Ajahn Brahm.
Lecturas recomendadas
¿Y qué…? (Jetsunma Tenzin Palmo)
Compartimos un fragmento del libro En el corazón de la vida, de Jetsunma Tenzin Palmo.
Novedades
Un día de mindfulness: retiro de otoño 2023
En el mes de mayo realizaremos nuestro retiro de otoño, en el que compartiremos una jornada completa de práctica y silencio. Conocé los detalles.
Lecturas recomendadas
La felicidad genuina no proviene de la acumulación de sensaciones agradables (Joseph Goldstein)
Compartimos un fragmento del libro Un corazón pleno de paz, por Joseph Goldstein.
Notas
Cuatro beneficios de hacerte Barras de Access
Una técnica muy sencilla que te ayuda a expandir y facilitar cada área de tu vida.
Lecturas recomendadas
¿Por qué meditar? (Pema Chodron)
Compartimos un fragmento del libro Cómo meditar, por Pema Chödrön.
Notas
Cómo el mindfulness puede ayudarte a mejorar tu relación con los demás
El mindfulness es una práctica maravillosa que nos invita a prestar atención al momento presente, sin juzgarlo ni intentar cambiarlo. Se trata de observar lo que ocurre dentro y fuera de nosotros con una actitud abierta, curiosa y compasiva. El mindfulness o atención plena nos ayuda a conocernos mejor, a Leer más…
Lecturas recomendadas
Bajo la superficie (Thich Nhat Hanh)
Compartimos un fragmento del libro El arte de cuidar a tu niño interior, por Thich Nhat Hanh.