Novedades
Una nueva introducción a la práctica del mindfulness (online)
Ya se encuentra abierta la inscripción al curso online El corazón del mindfulness, una introducción a la práctica de la meditación y la atención plena.
Novedades
Seguimos practicando a través de YouTube
La crisis sanitaria y el distanciamiento social nos han obligado a repensar nuestras actividades, y a buscar maneras de seguir estando juntos sin salir de casa.
Prácticas
Transitar la crisis con atención plena
El mindfulness puede ayudarnos a capitalizar los momentos de crisis como los que estamos transitando debido a la pandemia de coronavirus, para conectarnos con nuestro sufrimiento y aprender de él.
Investigaciones
El mindfulness en la empresa: ¿qué beneficios tiene?
Algunas investigaciones que respaldan los efectos del mindfulness en el ámbito laboral.
Notas
La bondad de la impermanencia
Es sólo una apariencia la que nos lleva a pensar que las cosas, las personas o las situaciones son siempre las mismas, una cuyo poder reside enteramente en nuestra falta de perspectiva.
Notas
La sabiduría de la compasión
El cultivo de la sabiduría y de la compasión son dos aspectos esenciales de la práctica del mindfulness.
Investigaciones
Practicar mindfulness podría ayudar a bajar la presión arterial
Un nuevo estudio de la Universidad de Brown (Estados Unidos) sugiere que la práctica regular del mindfulness puede ayudar a personas con presión alta.
Prácticas
¿Qué son y cómo se usan los japamalas?
También llamados “rosarios budistas”, los japa malas pueden ser buenos aliados en la práctica de la meditación.
Prácticas
Anapanasati: el mindfulness en la respiración
Transmitida por Buda hace más de 2500 años, anapanasati es una de las prácticas esenciales del mindfulness.
Investigaciones
Los beneficios del mindfulness en la escuela
Un nuevo estudio del MIT sugiere que los programas de mindfulness en las escuelas pueden mejorar el bienestar emocional de los estudiantes. ¿Cuál es la experiencia en Argentina?