Prácticas
Una meditación guiada para ayudarte a dormir
Una meditación guiada que puede ser aprovechada tanto por quienes padecen trastornos del sueño crónicos como por quienes se desvelan de forma ocasional.
Lecturas recomendadas
Sin lodo, no hay loto (Thich Nhat Hanh)
En este texto, Thich Nhat Hanh nos habla acerca de cómo lidiar con las emociones difíciles tanto dentro como fuera del aula.
Investigaciones
El mindfulness podría mejorar las habilidades de comunicación en médicos
Un estudio sugiere que una práctica de atención plena antes de dar malas noticias puede mejorar el desempeño comunicacional de los médicos residentes.
Lecturas recomendadas
El corazón es un tesoro (Helen Grain)
“El corazón es un tesoro” es uno de los cuentos más lindos del libro Beni y Bela meditan, una obra de Helen Grain que busca despertar el interés de los niños por la práctica del mindfulness.
Prácticas
Cómo meditar correctamente en 5 pasos
Hay técnicas específicas desarrolladas por cada tradición con las que uno puede comprometerse para desarrollar su práctica. En este post te enseñamos una.
Lecturas recomendadas
La ley del karma (Ajahn Brahm)
Un relato breve de Ajahn Brahm acerca del karma y su verdadero significado, extraído del libro La vaca que lloraba.
Lecturas recomendadas
Refrescarse en la belleza de las cosas sencillas (Marianne Dubuc)
El camino de la montaña es una obra escrita e ilustrada por Marianne Dubuc que nos invita a disfrutar de las sencillas alegrías de nuestro día a día.
Lecturas recomendadas
Ojos que no ven, corazón que no siente (Matthieu Ricard)
En este texto, Matthieu Ricard explica cómo la invisibilización de la tortura sirve para sostener el consumo humano de carne animal.
Charlas
La importancia de la validación emocional
Cómo corrernos de nuestra visión autocentrada para tomar en cuenta y validar las emociones del otro.
Lecturas recomendadas
Cómo ayudar a los niños a lidiar con sentimientos difíciles (Eline Snel)
En Tranquilos y atentos como una rana, Eline Snel ofrece historias y ejercicios para que niños y adultos aprendan a incorporar la meditación en sus vidas.