Charlas
La gestión de las emociones durante un conflicto
En medio de un conflicto, emociones como la ira pueden dificultar nuestra visión del problema y llevaron a tomar malas decisiones. ¿Cómo podemos evitarlo?
Charlas
El apego a las ideas
El apego a nuestros puntos de vista puede enemistarnos con quienes piensan distinto, sobre todo si discutimos temas sensibles. ¿Es posible soltarlo?
Charlas
¿Estoy haciendo un buen uso de la tecnología?
Observar el uso que hacemos de nuestros aparatos tecnológicos y sus posibilidades puede ayudarnos a descubrir maneras más sanas de relacionarnos con ellos.
Notas
Siete documentales para repensar nuestra relación con los animales
Siete películas que exploran cómo los humanos explotamos a los otros animales, y el daño que ello causa a sus vidas, a nuestra salud y al medio ambiente.
Charlas
Trabajando con el rencor
Cómo comprender el rencor para no quedar anclados en estados mentales aflictivos que nos generan mayor sufrimiento.
Notas
Seis técnicas de meditación budista (y tres no budista)
Repasamos algunas de las técnicas de meditación budista que se practican en la actualidad.
Charlas
¿Qué es realmente el Karma?
Hay una idea extendida acerca del Karma como destino o una especie de castigo divino. Pero, ¿es realmente así?
Investigaciones
El mindfulness afecta una región del cerebro asociada con la ansiedad
Los cambios en el hipocampo inducidos por la atención plena pueden desempeñar un papel fundamental en la reducción de la ansiedad.
Notas
Los beneficios de la práctica regular del mindfulness
El mindfulness brinda una oportunidad única para transformar el sufrimiento en un motor de cambio.
Charlas
Mirando las expectativas con atención plena
¿Cómo podemos trabajar con las expectativas para que no nos generen sufrimiento?