Libros
Un mundo pacífico empieza por pequeñas acciones pacíficas
Jan Willis destaca cómo las pequeñas acciones pueden restaurar nuestra esperanza y movilizarnos a luchar por un mundo mejor.
Libros
¿Para qué sirve realmente la meditación?
En este texto, Jack Kornfield describe la esencia de la práctica meditativa, y la fuerza transformadora que puede aportar a nuestras vidas.
Investigaciones
Efectos del mindfulness en la salud del corazón
Un estudio evaluó los cambios a corto y largo plazo en la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca antes, durante y después de un entrenamiento de atención plena.
Lecturas recomendadas
Una meditación guiada para ayudarte a dormir
Una meditación guiada que puede ser aprovechada tanto por quienes padecen trastornos del sueño crónicos como por quienes se desvelan de forma ocasional.
Libros
Sin lodo, no hay loto
En este texto, Thich Nhat Hanh nos habla acerca de cómo lidiar con las emociones difíciles tanto dentro como fuera del aula.
Investigaciones
El mindfulness podría mejorar las habilidades de comunicación en médicos
Un estudio sugiere que una práctica de atención plena antes de dar malas noticias puede mejorar el desempeño comunicacional de los médicos residentes.
Libros
El corazón es un tesoro
“El corazón es un tesoro” es uno de los cuentos más lindos del libro Beni y Bela meditan, una obra de Helen Grain que busca despertar el interés de los niños por la práctica del mindfulness.
Prácticas
Cómo meditar correctamente en 5 pasos
Hay técnicas específicas desarrolladas por cada tradición con las que uno puede comprometerse para desarrollar su práctica. En este post te enseñamos una.
Libros
La ley del karma
Un relato breve de Ajahn Brahm acerca del karma y su verdadero significado, extraído del libro La vaca que lloraba.
Libros
Refrescarse en la belleza de las cosas sencillas
El camino de la montaña es una obra escrita e ilustrada por Marianne Dubuc que nos invita a disfrutar de las sencillas alegrías de nuestro día a día.