Investigaciones
Efectos del mindfulness en la calidad de vida y la función inmune de los educadores
Un estudio evaluó los efectos del mindfulness sobre el bienestar y biomarcadores proinflamatorios y antioxidantes de maestros de escuela.
Lecturas recomendadas
Budismo y brahmanismo: dos cosmovisiones encontradas (Thich Nhat Hanh)
En este texto, Thich Nhat Hanh aborda la relación entre el pensamiento budista y la doctrina hegemónica de su tiempo: el brahmanismo.
Novedades
Un día de mindfulness (retiro de otoño)
Una jornada completa de práctica con meditación, comidas y charlas orientativas. ¡Los cupos son limitados!
Lecturas recomendadas
Para cuando todo se derrumbe (Pema Chodron)
Pema Chödrön sugiere que los momentos difíciles de nuestra vida son ideales para librarnos de lo que nos mantiene atrapados.
Investigaciones
El mindfulness en el trabajo y los índices fisiológicos del estrés
Una revisión analizó la evidencia de los efectos del mindfulness en los índices fisiológicos asociados con el estrés y la mala salud.
Notas
¿Sos feliz?
Aprender a vivir en la impermanencia de todo lo que nos rodea a través de una mente despierta.
Notas
Estar presente: un propósito de año nuevo que nos abre a la vida
Propongo un propósito para este año. Un propósito específico pero abarcador, que puede cambiar totalmente la experiencia de nuestro día a día: estar presentes.
Investigaciones
La meditación puede hacer que el cerebro funcione más rápido
Un estudio muestra cómo la meditación condujo a un cambio más rápido entre los dos estados generales de conciencia del cerebro.
Notas
Cómo trabajar con los pensamientos durante la meditación
Los pensamientos no interrumpen nunca nuestra meditación. Son parte fundamental de ésta.
Investigaciones
Efectos del mindfulness en la empatía y los estados emocionales
Un estudio sugiere que la meditación puede permitir que las personas sean más empáticas sin sufrir agotamiento emocional.