Los investigadores encontraron que los meditadores reportaron una reducción del 32% en la intensidad del dolor, y una reducción del 33% en la incomodidad que el dolor les ocasionaba.
Más allá de que un retiro presencial nos ofrece muchas características adecuadas para trabajar en nuestro interior, alejándonos de nuestro medio y generando un entorno más propicio para la práctica, un retiro online tiene muchas ventajas que, también, podemos aprovechar.
Los retiros son una gran oportunidad para gozar de un ambiente adecuado, seguro y cuidado para dedicarte sólo a la práctica de la meditación, profundizando y alejándote de las distracciones del día a día.
Un programa de tres semanas en el que nos encontramos medía hora para compartir una meditación diaria.
Un estudio evaluó los efectos del mindfulness sobre el bienestar y biomarcadores proinflamatorios y antioxidantes de maestros de escuela.
En este texto, Thich Nhat Hanh aborda la relación entre el pensamiento budista y la doctrina hegemónica de su tiempo: el brahmanismo.
Una jornada completa de práctica con meditación, comidas y charlas orientativas. ¡Los cupos son limitados!
Pema Chödrön sugiere que los momentos difíciles de nuestra vida son ideales para librarnos de lo que nos mantiene atrapados.
Una revisión analizó la evidencia de los efectos del mindfulness en los índices fisiológicos asociados con el estrés y la mala salud.
Aprender a vivir en la impermanencia de todo lo que nos rodea a través de una mente despierta.