Este mes de mayo realizaremos nuestro primer retiro del año, en el que compartiremos una jornada completa de práctica y silencio. Conocé los detalles.

Hace tiempo teníamos ganas de organizar un retiro, y por fin nos decidimos. Los retiros son una gran oportunidad de gozar de un ambiente adecuado, seguro y cuidado para dedicarte sólo a la práctica, profundizando y alejándote de las distracciones del día a día.

El retiro de otoño consistirá en una jornada completa de práctica, de 09:00 a 18:30, con meditación, comidas y charlas orientativas. Será realizado en una casa de retiros con instalaciones adecuadas y amplio espacio verde para que podamos disfrutar de la naturaleza.

Programa

9:00 – 9:30: Llegada y reconocimiento del lugar. Desayuno.
9:30 – 10:15: Charla de bienvenida y organización.

Comienzo del Noble Silencio

10:15 – 10:30: Descanso
10:30 – 11:15: Primera meditación 
11:15 – 11:30: Descanso
11:30 – 12:15: Meditación caminando
12:15 – 12:30: Descanso
12:30 – 13:30: Almuerzo
13:30 – 14:00: Descanso
14:00 – 14:45: Meditación en la respiración
14:45 – 15:00: Descanso
15:00 – 15:45: Meditación en las sensaciones
15:45 – 16:00: Descanso
16:15 – 17:00: Meditación final

Fin del Noble Silencio

17:00 – 17:30: Tiempo libre
17:30 – 18:30: Charla de cierre, comentarios y despedida.

El Noble Silencio

Durante el Noble Silencio realizaremos las actividades sin comunicarnos con el resto de los participantes. Tampoco revisaremos el teléfono, ni llevaremos libros. Cada persona, aún acompañada y sostenida por los demás, deberá trabajar desde una actitud introspectiva, sin comentar o compartir opiniones durante este periodo de práctica. 

Hablar no deja espacio para observar nuestro mundo interno: nuestras reacciones habituales, nuestras emociones perturbadoras, nuestra perspectiva de vida. Por eso los invitamos a trabajar desde el silencio, y a mantener los teléfonos guardados, apagados o en silencio, para que puedan concentrarse exclusivamente en la práctica de la meditación.

Preguntas frecuentes

¿Dónde y cómo es el entorno en el que realizaremos el retiro?

La casa de retiros se encuentra en la localidad de Llavallol, cuenta con instalaciones adecuadas y amplio espacio verde. Si el tiempo nos acompaña pasaremos parte del tiempo al aire libre, pero habrá una sala de meditación interior con zafus y colchonetas para la práctica.

El espacio se presta para que los momentos libres puedan pasarse en contacto con la naturaleza, algo que a veces puede no resultar del todo habitual. Los entornos naturales siempre nos ayudan a conectarnos y a anclarnos. 

¿Cómo será la comida?

La duración del retiro abarca el desayuno, el almuerzo y la merienda. Sólo tomaremos formalmente el almuerzo. Para el desayuno y la merienda se pondrán a disposición algunas frutas que podrán consumir donde deseen, incluído el parque.

La comida que pondremos a disposición sigue nuestro compromiso de no dañar a ningún ser sintiente, por lo que será libre de ingredientes de origen animal y, también, deliciosa. Será en formato buffet, por lo cual podrás armarte el plato como desees. 

Durante toda la jornada habrá agua e infusiones disponibles.

¿Qué tengo que llevar?

Es importante asistir con ropa cómoda y de abrigo en caso de que haga frío. También recomendamos llevar una manta para quien desee cubrirse durante la meditación. Si tenés un zafu y preferís usarlo, podés traerlo, pero habrá zafus disponibles para quienes no tengan o quieran traer el propio. 

¿Puedo participar del retiro si no tengo experiencia en la meditación?

Aunque en el retiro se darán todas las instrucciones, creemos importante que los asistentes sepan con claridad de lo que se trata el mindfulness y el tipo de meditación que vamos a realizar. Es por eso que recomendamos que cualquiera que quiera asistir y no haya realizado un curso con nosotros pueda hacer antes nuestro taller online introductorio.

¿Cuál es el valor de la actividad y cómo reservo una vacante?

El retiro costará $5000 y puede pagarse por transferencia o Mercado Pago. Es importante reservar una vacante con tiempo, ya que los cupos son limitados. Para inscribirte, completá el formulario siguiendo el botón debajo.

Categorías: Novedades

Mariela Herrero

Licenciada en Psicología (UNED, Barcelona). Instructora de meditación. Facilitadora de Barras de Access.

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