Charlas
El apego a las ideas
El apego a nuestros puntos de vista puede enemistarnos con quienes piensan distinto, sobre todo si discutimos temas sensibles. ¿Es posible soltarlo?
Charlas
¿Estoy haciendo un buen uso de la tecnología?
Observar el uso que hacemos de nuestros aparatos tecnológicos y sus posibilidades puede ayudarnos a descubrir maneras más sanas de relacionarnos con ellos.
Charlas
Trabajando con el rencor
Cómo comprender el rencor para no quedar anclados en estados mentales aflictivos que nos generan mayor sufrimiento.
Notas
Seis técnicas de meditación budista (y tres no budista)
Repasamos algunas de las técnicas de meditación budista que se practican en la actualidad.
Charlas
¿Qué es realmente el Karma?
Hay una idea extendida acerca del Karma como destino o una especie de castigo divino. Pero, ¿es realmente así?
Investigaciones
El mindfulness afecta una región del cerebro asociada con la ansiedad
Los cambios en el hipocampo inducidos por la atención plena pueden desempeñar un papel fundamental en la reducción de la ansiedad.
Notas
Los beneficios de la práctica regular del mindfulness
El mindfulness brinda una oportunidad única para transformar el sufrimiento en un motor de cambio.
Charlas
Mirando las expectativas con atención plena
¿Cómo podemos trabajar con las expectativas para que no nos generen sufrimiento?
Charlas
Comer también puede ser una meditación
Este Jueves 13 de Agosto hablamos sobre cómo empezar a practicar el mindfulness durante las comidas.
Charlas
Tomar decisiones en momentos inciertos
Este Jueves 6 de Agosto hablamos sobre la toma de decisiones en un contexto de inseguridad e incertidumbre.