Lecturas recomendadas
Conocer nuestros “botones” (Thubten Chodron)
Lo que nos toca o nos duele, muchas veces tiene más que ver con nuestras propias sensibilidades que con la intención del otro.
Notas
El alivio de dejar de querer controlarlo todo
¿Sos de las personas que quieren controlarlo todo? Entonces este texto es para vos.
Novedades
Mindfulness y gestión emocional: ¿de qué se trata?
Conocé nuestro nuevo programa, especialmente pensado para ayudarte a lidiar mejor con las emociones.
Investigaciones
Efectos del mindfulness en la empatía y los estados emocionales
Un estudio sugiere que la meditación puede permitir que las personas sean más empáticas sin sufrir agotamiento emocional.
Lecturas recomendadas
Sin lodo, no hay loto (Thich Nhat Hanh)
En este texto, Thich Nhat Hanh nos habla acerca de cómo lidiar con las emociones difíciles tanto dentro como fuera del aula.
Lecturas recomendadas
Cómo ayudar a los niños a lidiar con sentimientos difíciles (Eline Snel)
En Tranquilos y atentos como una rana, Eline Snel ofrece historias y ejercicios para que niños y adultos aprendan a incorporar la meditación en sus vidas.
Prácticas
Observando con atención plena nuestras redes sociales
Una serie de preguntas y recomendaciones para detenernos, observar y soltar hábitos de consumo digitales nocivos dentro de las redes.
Charlas
La gestión de las emociones durante un conflicto
En medio de un conflicto, emociones como la ira pueden dificultar nuestra visión del problema y llevaron a tomar malas decisiones. ¿Cómo podemos evitarlo?