Las investigaciones sugieren que la meditación puede aumentar la empatía y el compromiso emocional. Y si bien esto puede ser beneficioso en profesiones donde la empatía resulta en una mayor efectividad (como en la psicoterapia), el compromiso emocional también puede producir burnout o agotamiento emocional. ¿Puede la práctica del mindfulness ayudar a prevenir este desenlace?
Un estudio reciente publicado en la revista Mindfulness se propuso determinar si la atención plena y/o la meditación en la compasión pueden generar empatía antes de conectarse con las emociones de otra persona y facilitar la estabilidad emocional después.
Los resultados sugieren que ambos tipos de meditación pueden permitir que las personas procesen el contenido emocional de una manera que conduzca a su propio bienestar; esto es, mejorando su capacidad de empatía y minimizando el agotamiento emocional.
Si bien la meditación en la compasión a menudo se combina con la atención plena, los resultados también indican que utilizar un enfoque constante de atención plena o compasión puede ser aún más beneficioso para el practicante.
Referencias
Martin-Allan, J., Leeson, P. & Lovegrove, W. The Effect of Mindfulness and Compassion Meditation on State Empathy and Emotion. Mindfulness 12, 1768–1778 (2021). https://doi.org/10.1007/s12671-021-01639-z
0 Comentarios