Textos propios con enseñanzas, recomendaciones o reflexiones acerca de la práctica de la meditación y su impacto en nuestra vida cotidiana.
La forma en que decimos las cosas puede abrir un puente… o levantar una muralla.
Escuchar de verdad es dejar de lado –aunque sea por un rato– tu mapa del mundo para entrar al del otro. Y eso… cuesta.
El 14 de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de un buen descanso y el impacto que tiene en nuestra salud física y emocional.
Definir nuestra misión personal es un acto de claridad y compromiso.
Cuando miramos la vida desde una perspectiva más amplia, nuestras preocupaciones tienden a reducirse.
La práctica de “soltar las opiniones” puede ser un enfoque profundo para transitar estas reuniones con mayor apertura y calma
Nos hacemos muchas ideas de cómo “deberíamos ser”. Y estas expectativas se convierten en parte de nuestra armadura, moldeando nuestra identidad y, en ocasiones, alejándonos de lo que realmente somos.
Cómo te ayudan el mindfulness y la práctica del perdón a ajustar expectativas o soltar aquellas metas que ya no resuenan con vos mismo.
La atención plena puede ser una gran aliada para transitar procedimientos médicos estresantes de forma más amable y ecuánime.
Tuve mi primera sesión de barras en un momento en el que necesitaba un auténtico rescate emocional. Así me ayudó.