En el mes de octubre realizaremos nuestro retiro de primavera, en el que compartiremos una jornada completa de práctica y silencio. Conocé los detalles.
A raíz de la hermosa experiencia vivida en mayo, nuestra primera experiencia organizando un retiro, volvemos con nuestro retiro de silencio en una época hermosa para florecer. Los retiros son una gran oportunidad de gozar de un ambiente adecuado, seguro y cuidado para dedicarte sólo a la práctica, profundizando y alejándote de las distracciones del día a día.
El retiro de primavera consistirá en una jornada completa de práctica, de 09:00 a 18:00, con meditación, comidas y charlas orientativas. Será realizado en una casa de retiros con instalaciones adecuadas y agradables para poder trabajar en silencio y contemplación.
Programa
- 9:00 – 9:30 Llegada y reconocimiento del lugar. Desayuno informal frutal.
- 9:30 – 10:00 Charla de bienvenida y organización.
Comienzo del Noble Silencio
- 10:00 – 10:15 Descanso.
- 10:15 – 11:00 Primera meditación. Postura.
- 11:00 – 11:15 Descanso.
- 11:15 – 11:45 Segunda meditación. Atención a la respiración.
- 11: 45 – 12:00 Descanso.
- 12:00 – 12:30 Tercera Meditación. Atención a las sensaciones corporales.
- 12:30 – 13:45 Almuerzo + Descanso.
- 13:45 – 14:30 Cuarta meditación: Meditación caminando.
- 14:30 – 14:45 Descanso.
- 14:45 – 15:15 Quinta meditación: Meditación en las sensaciones.
- 15:15 – 15:30 Descanso.
- 15:30 – 16:15 Sexta Meditación: Mantra Avalokiteshvara.
- 16:15 – 16:30 Descanso.
- 16:30 – 17:00 Relajación final.
Fin del Noble Silencio
- 17:00 – 17: 30 Descanso + Merienda frutal.
- 17:30 – 18:00 Cierre: Círculo para compartir.
El Noble Silencio
Durante el Noble Silencio realizaremos las actividades sin comunicarnos con el resto de los participantes. Tampoco revisaremos el teléfono, ni llevaremos libros. Cada persona, aún acompañada y sostenida por los demás, deberá trabajar desde una actitud introspectiva, sin comentar o compartir opiniones durante este periodo de práctica.
Hablar no deja espacio para observar nuestro mundo interno: nuestras reacciones habituales, nuestras emociones perturbadoras, nuestra perspectiva de vida. Por eso los invitamos a trabajar desde el silencio, y a mantener los teléfonos guardados, apagados o en silencio, para que puedan concentrarse exclusivamente en la práctica de la meditación.
Preguntas frecuentes
¿Dónde y cómo es el entorno en el que realizaremos el retiro?
La casa de retiros se encuentra en la localidad de Adrogué, cuenta con instalaciones adecuadas y espacio al aire libre. Al tener varios espacios interiores bien iluminados y ventilados, el retiro no se suspende en caso de lluvia.
¿Cómo será la comida?
La duración del retiro abarca el desayuno, el almuerzo y la merienda. Sólo tomaremos formalmente el almuerzo. Para el desayuno y la merienda se pondrán a disposición algunas frutas que podrán consumir donde deseen, incluído el parque.
La comida que pondremos a disposición sigue nuestro compromiso de no dañar a ningún ser sintiente, por lo que será libre de ingredientes de origen animal y, también, deliciosa. Será en formato buffet, por lo cual podrás armarte el plato como desees.
Durante toda la jornada habrá agua e infusiones disponibles.
¿Qué tengo que llevar?
Es importante asistir con ropa cómoda y de abrigo en caso de que haga frío. También recomendamos llevar una manta para quien desee cubrirse durante la meditación. Si tenés un zafu y preferís usarlo, podés traerlo, pero habrá zafus disponibles para quienes no tengan o no quieran traer el propio.
¿Puedo participar del retiro si no tengo experiencia en la meditación?
Aunque en el retiro se darán todas las instrucciones, creemos importante que los asistentes sepan con claridad de lo que se trata el mindfulness y el tipo de meditación que vamos a realizar. Es por eso que recomendamos que cualquiera que quiera asistir y no haya realizado un curso con nosotros pueda hacer antes nuestro taller online introductorio.
¿En qué consisten los descansos?
Entre meditaciones hay períodos de descanso. La función de estos descansos no es sólo aliviar el cuerpo de la postura de meditación. Por el contrario, cumplen un importante rol para la práctica del mindfulness informal. El período de meditación no acaba al acabar la meditación sentada, sino que en estos períodos continuamos la contemplación. Estamos atentos al caminar, al relajar el cuerpo, al comer, al ir al baño. Seguimos atentos a nuestras formaciones mentales y a cualquier cosa que surja tanto fuera como dentro de nuestro cuerpo. Es por eso que estos períodos de descanso son una muy buena opción para entrenarnos en continuar el estado de conciencia fuera de la meditación formal.
¿Cuál es el valor de la actividad y cómo reservo una vacante?
El retiro costará $7000 y puede pagarse por transferencia o Mercado Pago. Es importante reservar una vacante con tiempo, ya que los cupos son limitados. Para inscribirte, completá el formulario siguiendo el botón debajo.
0 Comentarios