La importancia de la validación emocional
Cómo corrernos de nuestra visión autocentrada para tomar en cuenta y validar las emociones del otro.
¿Sentís miedo? Observalo con atención plena
Cómo trabajar directamente con el miedo y, en lugar de esquivarlo, abrazarlo con la energía del mindfulness.
La gestión de las emociones durante un conflicto
En medio de un conflicto, emociones como la ira pueden dificultar nuestra visión del problema y llevaron a tomar malas decisiones. ¿Cómo podemos evitarlo?
El apego a las ideas
El apego a nuestros puntos de vista puede enemistarnos con quienes piensan distinto, sobre todo si discutimos temas sensibles. ¿Es posible soltarlo?
¿Estoy haciendo un buen uso de la tecnología?
Observar el uso que hacemos de nuestros aparatos tecnológicos y sus posibilidades puede ayudarnos a descubrir maneras más sanas de relacionarnos con ellos.
Trabajando con el rencor
Cómo comprender el rencor para no quedar anclados en estados mentales aflictivos que nos generan mayor sufrimiento.
¿Qué es realmente el Karma?
Hay una idea extendida acerca del Karma como destino o una especie de castigo divino. Pero, ¿es realmente así?
Mirando las expectativas con atención plena
¿Cómo podemos trabajar con las expectativas para que no nos generen sufrimiento?
Comer también puede ser una meditación
Este Jueves 13 de Agosto hablamos sobre cómo empezar a practicar el mindfulness durante las comidas.
Tomar decisiones en momentos inciertos
Este Jueves 6 de Agosto hablamos sobre la toma de decisiones en un contexto de inseguridad e incertidumbre.