Notas
Seis razones para participar de un retiro de meditación y silencio
Los retiros son una gran oportunidad para consolidar la práctica de la meditación y desconectar del ajetreo diario sin salir de la ciudad.
Novedades
¿Cómo es nuestro curso online de mindfulness?
En mayo de este año lanzamos El corazón del mindfulness, una introducción a la práctica de la meditación 100% online. En este post contamos un poco más de qué se trata.
Investigaciones
El mindfulness afecta una región del cerebro asociada con la ansiedad
Los cambios en el hipocampo inducidos por la atención plena pueden desempeñar un papel fundamental en la reducción de la ansiedad.
Notas
Los beneficios de la práctica regular del mindfulness
El mindfulness brinda una oportunidad única para transformar el sufrimiento en un motor de cambio.
Lecturas recomendadas
¿Qué es y para qué sirve el mindfulness?
El maestro zen Thich Nhat Hanh describe el mindfulness como “la práctica continua de tocar la vida profundamente en cada momento”.