Lecturas recomendadas
El verdadero sentido detrás del enojo (Thubten Chodron)
Este texto invita a mirar con honestidad el trasfondo de nuestras reacciones emocionales y a hacernos una pregunta clave: ¿cuál es el verdadero asunto detrás del enojo?
Lecturas recomendadas
Cerrar el tribunal interno: trabajando con la ira desde la sabiduría budista (Thubten Chodron)
Una invitación a mirar nuestras creencias con más humor, más compasión y menos apego.
Lecturas recomendadas
Conocer nuestros “botones” (Thubten Chodron)
Lo que nos toca o nos duele, muchas veces tiene más que ver con nuestras propias sensibilidades que con la intención del otro.
Lecturas recomendadas
Orgullo, honor y otros botones
Una invitación a dejar de culpar al mundo por nuestros estallidos, y empezar a preguntarnos qué parte de esa bomba llevamos instalada.
Lecturas recomendadas
Sé bello, sé vos mismo (Thich Nhat Hahn)
A veces, en medio del ruido, las exigencias y la sensación de no ser suficientes, olvidamos algo esencial: ya somos. No hace falta llegar a ningún lado ni cumplir con ninguna expectativa para estar en paz. Las palabras que siguen, Leer más
Notas
Cuando hablar se vuelve un acto de cuidado
La forma en que decimos las cosas puede abrir un puente… o levantar una muralla.
Notas
¿Y si no tuvieras razón?
Escuchar de verdad es dejar de lado –aunque sea por un rato– tu mapa del mundo para entrar al del otro. Y eso… cuesta.
Lecturas recomendadas
Un poema de Luis Pescetti para volver a mirar lo simple
Este poema es una invitación a parar y respirar. Y a sospechar que tal vez tengo lo que necesito para estar bien ahora mismo… pero no lo veo.
Lecturas recomendadas
¿Podemos predecir el futuro? (Ajahn Brahm)
¿Realmente podemos conocer el futuro? Esta historia de Ajahn Chah nos deja una enseñanza inesperada.
Notas
Mindfulness para el insomnio: cómo la meditación puede ayudarte a dormir mejor
El 14 de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de un buen descanso y el impacto que tiene en nuestra salud física y emocional.