Más allá de que un retiro presencial nos ofrece muchas características adecuadas para trabajar en nuestro interior, alejándonos de nuestro medio y generando un entorno más propicio para la práctica, un retiro online tiene muchas ventajas que, también, podemos aprovechar.
Por un lado, nos permite autoadministrar nuestro espacio y tiempo, lo que requiere una gran determinación. El retiro es guiado y enmarcado por tu guía o guías, pero lo realizás en tu casa, lo que te permite generar un espacio de contemplación y meditación en tu día a día que seguramente será más fácil de sostener una vez acabado el retiro.
Por lo mismo que el punto anterior, el retiro online nos permite la contemplación de las prácticas en nuestro ámbito cotidiano, en donde muchas veces se revelan nuestros mayores desafíos a trabajar.
Muchas personas sienten la necesidad de realizar retiros largos, pero por su estructura familiar o laboral no les es posible. En un retiro online, con disciplina y determinación, podemos dedicar largos períodos de tiempo a la meditación, ya que no solo reservamos el espacio para las prácticas formales, sino que también llevamos nuestro estado de consciencia en el quehacer cotidiano (trabajo, comida, limpieza, etc). En ocasiones esta es la única forma posible de realizar un retiro largo y adecuado en nuestra vida actual.
Cómo organizarte para aprovechar un retiro online
Para organizarte y aprovechar mejor un retiro online es importante que, durante el tiempo que dura el mismo, dediques el mayor tiempo posible a la práctica, siguiendo las indicaciones de los organizadores, y evitando videos, lecturas u otras meditaciones que no se proporcionen en el retiro. Esto va a ayudarte a estar más atento, en calma y con la atención anclada.
También es muy recomendable organizar la dinámica familiar para poder realizar las actividades cada día. En ese sentido, es clave que todos los convivientes te apoyen en la realización del retiro, dándote el espacio y tiempo necesarios.
Por otro lado, aunque vas a realizar las prácticas por vos mismo en tu casa, seguramente haya una comunidad de meditadores realizando la actividad al mismo tiempo, compartiendo un aula virtual, sesiones por videoconferencia, o un foro. El valor de ésta comunidad es enorme, y es muy recomendable aprovecharla estando presente durante los encuentros en vivo, y compartiendo tu experiencia.
Finalmente, es muy importante acercarse a los coordinadores y estar en contacto ante cualquier duda o eventualidad, para poder capitalizar mejor los beneficios de la práctica.
Tres semanas de mindfulness
En breve realizaremos nuestro segundo retiro online de tres semanas. La primera edición la hicimos el año pasado y fue planteada como un taller, pero al ver cómo se mantuvo la constancia, las prácticas en vivo y las contemplaciones diarias y lecturas, más allá del momento de sentarnos a meditar, nos pareció más adecuado plantearlo de otra manera, como un retiro.
Nuestro anhelo es que los participantes lo vivencien de esa forma, compartiendo en la comunidad que se forma en los espacios virtuales y trabajando en el interior de cada uno durante las tres semanas, dándole el lugar e importancia que requiere para poder obtener los mayores beneficios.
Si querés saber más del retiro que estamos a punto de comenzar, entra al siguiente enlace.
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