La incorporación de la práctica de la meditación formal en nuestra rutina diaria suele ser un desafío considerable. Y el problema es que, si no nos comprometemos, resulta difícil experimentar todos sus beneficios. Nos quedamos solo con la teoría, lo cual puede ayudarnos a estar más atentos en algunas situaciones, pero no genera un cambio real y profundo.
Por eso creamos este taller de tres semanas. Diseñado como un retiro online, tiene como objetivo ayudarte a establecer el hábito de la meditación con guía y apoyo. Se plantea como un retiro porque, además de las sesiones de meditación en vivo, cada día se da material complementario y ejercicios para poder sumergirnos de lleno en la práctica.
Durante 21 días nos encontraremos media hora al día para compartir una meditación. En estas sesiones, revisaremos la postura, el método y otros elementos que pueden ayudarnos a impregnar nuestra vida con atención plena.
En esta nueva edición, además, trabajaremos con los cuatro estados inconmensurables de la mente: el cultivo de la bondad amorosa, la compasión, la alegría empática y la ecuanimidad. Las primeras sesiones se centrarán en el método y la postura, y gradualmente nos adentraremos en la contemplación de estas cualidades.
Los encuentros serán grabados y estarán disponibles durante 24 horas en el aula virtual para aquellos que no puedan unirse en tiempo real. Asimismo, recomendamos hacer todo lo posible por compartir las meditaciones en el grupo.
Informes e inscripción
Docente: Mariela Herrero
Modalidad: Online
Duración: 21 días
Costo: a confirmar
Inicio: Junio, 2024
Horario: a confirmar
Para inscribirte o solicitar más información sobre el taller escribinos a través del formulario debajo.