La incorporación de la práctica de la meditación formal en nuestra rutina diaria suele ser un desafío considerable. Y el problema es que, si no nos comprometemos, resulta difícil experimentar todos sus beneficios. Nos quedamos solo con la teoría, lo cual puede ayudarnos a estar más atentos en algunas situaciones, pero no genera un cambio real y profundo.
Por eso creamos este taller de tres semanas. Diseñado como un retiro online, tiene como objetivo ayudarte a establecer el hábito de la meditación con guía y apoyo. Se plantea como un retiro porque, además de las sesiones de meditación en vivo, cada día se ofrecen prácticas sencillas para poder llevar la atención plena a lo cotidiano durante los períodos intersesiones.
Durante 21 días nos encontraremos media hora al día para compartir una meditación. En estas sesiones, revisaremos la postura, el método y breves enseñanzas (cápsulas de mindfulness)
Los encuentros serán grabados y estarán disponibles para los participantes que no puedan unirse en tiempo real durante 24 horas. Asimismo, recomendamos hacer todo lo posible por compartir las meditaciones en el grupo.
El acompañamiento y espacio para compartir el material, pensando en que pueda ser lo más ágil y cercano posible, será a través de un grupo privado de WhatsApp. Este grupo nos permitirá también sentir la cercanía y apoyo del resto de participantes.
Informes e inscripción
Modalidad: Online
Duración: 21 días
Costo: U$D 30 / ARS 30.000
Inicio: 23 de junio, 2024
Horario: a confirmar
Para inscribirte o solicitar más información sobre el taller escribinos a través del formulario debajo.