Notas
Estar presente: un propósito de año nuevo que nos abre a la vida
Propongo un propósito para este año. Un propósito específico pero abarcador, que puede cambiar totalmente la experiencia de nuestro día a día: estar presentes.
Investigaciones
La meditación puede hacer que el cerebro funcione más rápido
Un estudio muestra cómo la meditación condujo a un cambio más rápido entre los dos estados generales de conciencia del cerebro.
Notas
Cómo trabajar con los pensamientos durante la meditación
Los pensamientos no interrumpen nunca nuestra meditación. Son parte fundamental de ésta.
Investigaciones
Efectos del mindfulness en la empatía y los estados emocionales
Un estudio sugiere que la meditación puede permitir que las personas sean más empáticas sin sufrir agotamiento emocional.
Notas
Abrimos nuestro curso online de mindfulness a toda la comunidad
A partir de junio, nuestro curso online deja de tener un costo fijo y se ofrece a cambio de una contribución voluntaria.
Investigaciones
La caminata consciente podría beneficiar a pacientes con EPOC
Un estudio evaluó si un programa de caminata consciente podía mejorar la capacidad de ejercicio en pacientes con EPOC.
Novedades
Abierta la inscripción al taller de mindfulness presencial
Debido a la situación sanitaria, decidimos seguir dictando el taller solamente en la modalidad individual, en días y horarios a convenir con cada participante.
Lecturas recomendadas
Un mundo pacífico empieza por pequeñas acciones pacíficas (Jan Willis)
Jan Willis destaca cómo las pequeñas acciones pueden restaurar nuestra esperanza y movilizarnos a luchar por un mundo mejor.
Lecturas recomendadas
¿Para qué sirve realmente la meditación? (Jack Kornfield)
En este texto, Jack Kornfield describe la esencia de la práctica meditativa, y la fuerza transformadora que puede aportar a nuestras vidas.
Investigaciones
Efectos del mindfulness en la salud del corazón
Un estudio evaluó los cambios a corto y largo plazo en la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca antes, durante y después de un entrenamiento de atención plena.