En esta página encontrarás diferentes recursos y artículos de utilidad para afrontar la cuarentena y la crisis sanitaria por coronavirus.
Transitar la crisis con atención plena | El mindfulness puede ayudarnos a capitalizar los momentos de crisis como los que estamos transitando debido a la pandemia de coronavirus, para conectarnos con nuestro sufrimiento y aprender de él. Leer texto.
Recomendaciones psicológicas para afrontar la pandemia | Un documento elaborado por la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires con recomendaciones para transitar el periodo de cuarentena.
Guía Ineco para afrontar el aislamiento | Una guía elaborada por Fundación Ineco con recomendaciones para afrontar el aislamiento fomentando la salud mental y el bienestar.
Una práctica para cuidar a los niños | La cuarentena puede ser una oportunidad para observar la relación con nuestros seres queridos, en especial con nuestros hijos pequeños. Compartimos un texto de Thich Nhat Hanh con una práctica para trabajar especialmente este tema.
Mantenerse sano en tiempos difíciles | ¿Cómo estructuran su día los monjes budistas, equilibrando la meditación, el trabajo y el descanso? En este texto se reúnen algunas enseñanzas de Thich Nhat Hanh sobre el arte de vivir bien cada día.
Temporizador para practicar mindfulness | Creamos una serie de audios que pueden usarse como temporizador para meditar. Se pueden reproducir online o descargar para usarlos en el teléfono o la compu. Ir al temporizador.
Los 10 movimientos concientes | Una serie de ejercicios suaves basados en movimientos de Yoga y Tai Chi para practicar en casa.
Meditación con japamala | En este video mostramos cómo practicar la meditación concentrativa utilizando un japamala o rosario budista.