Dos píldoras de atención plena para mejorar el clima laboral y aumentar la productividad.
El objetivo de este programa corto es introducir a los trabajadores en la práctica y la perspectiva del mindfulness. A través de herramientas sencillas pero poderosas, basadas en la transformación individual y la comunicación consciente, los participantes podrán capitalizar su propio potencial y mejorar su productividad, abordar los problemas interpersonales con una mirada constructiva, y reducir sus niveles de estrés.
El programa consta de dos sesiones teórico-prácticas: una orientada al trabajo en uno mismo, y otra al trabajo interpersonal.
Píldora 1: El cultivo del mindfulness en uno mismo
- ¿Qué es el mindfulness y cómo puede ayudarme?
- Las actitudes del mindfulness.
- La respiración atenta y la meditación sentada.
- La caminata atenta.
- Cómo trabajar con mi mente que divaga.
- Pausas conscientes.
- Mindfulness cotidiano.
Píldora 2: El mindfulness interpersonal
- Las actitudes interpersonales.
- La escucha atenta y el habla correcta.
- Un círculo para compartir.
- La importancia de cultivar la amabilidad y la compasión.
- Practicar juntos.
Cada sesión dura dos horas y media, y pueden tomarse en días diferentes o en una sola jornada intensiva, ya sea de forma presencial o remota a través de nuestro campus virtual.
Características del programa
Duración: Dos encuentros de dos horas y media.
Modalidad: Presencial o remota.
Horarios: A convenir.
Informes e inscripción
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