Este curso es una completa introducción a la práctica de la atención plena, dirigido a todas las personas que quieran incorporar la meditación para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión o los trastornos del sueño, y para quienes busquen una vía para su crecimiento personal.
El curso es 100% online y en diferido, lo que significa que ya está grabado y podés iniciarlo en cualquier momento del año. Una vez que te inscribís, obtenés acceso al contenido por 3 meses, para que lo realices a tu propio ritmo.
Consta de seis clases con videos, audios para descargar, material de lectura en PDF y ejercicios intersemanales. También incluye textos complementarios especialmente seleccionados por la docente.
ℹ️ En este curso aprenderás:
Qué es el mindfulness y cómo puede transformar tu vida.
Cómo practicar la meditación sentada utilizando la respiración.
Cómo meditar en las sensaciones físicas y mentales.
La meditación en movimiento.
Cómo trabajar el mindfulness en el ámbito interpersonal.
El cultivo de la compasión.
- Modalidad: Online
- Inicio: ¡Siempre disponible!
- Horarios: Los que vos decidas
- Costos: 90.000 ARS
- Medios de pago: Transferencia bancaria o Paypal
¿Hay que tener experiencia previa para participar?
No hace falta tener experiencia previa: se trata de una introducción completa, valiosa tanto para quienes se acercan por primera vez al mindfulness como para quienes ya llevan tiempo practicando.
¿Qué requisitos técnicos tiene el curso?
El aula virtual con los contenidos del curso está construida en Moodle, y los videos están alojados en YouTube. Por lo tanto, cualquier computadora, tableta o smartphone de gama media es suficiente para acceder y ver todos los materiales disponibles.
¿Puedo hacer el curso si vivo fuera de Argentina?
Al ser 100% online, el curso puede realizarse desde cualquier lugar del mundo. Para quienes están fuera de argentina, el costo se cobra en dólares a través de PayPal.
Para inscribirte o solicitar más información acerca de esta actividad, podés ponerte en contacto con nosotros a través de WhatsApp. Respondemos todas las consultas en el transcurso de 24 horas hábiles.