Este curso es una completa introducción a la práctica de la atención plena dirigida a todas las personas que quieran incorporar la meditación para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión o los trastornos del sueño; y para quienes busquen una vía para su crecimiento personal.

El curso es 100% online, y consta de seis clases con videos, audios para descargar, material de lectura en PDF, y ejercicios intersemanales. También se incluyen textos complementarios especialmente elegidos por la docente.

ℹ️ En este curso aprenderás:

  • Qué es el mindfulness y cómo puede transformar tu vida.
  • Cómo practicar la meditación sentada utilizando la respiración.
  • Cómo meditar en las sensaciones físicas y mentales.
  • La meditación en movimiento.
  • Cómo trabajar el mindfulness en el ámbito interpersonal.
  • El cultivo de la compasión.

🗓️ Inicio: 18 de marzo
🕰️ Duración: 6 semanas
💵 Costo: U$D 30 *
💳 Medios de pago: Transferencia bancaria o PayPal.

* El curso puede ser abonado en dólares o pesos argentinos, ajustándose al tipo de cambio oficial del día en que se efectúa el pago.

Informes e inscripción 📩

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